这3个备孕技巧，帮你快速怀孕!

　　一、提高精子和卵子质量，调整子宫状况

　　女人想要怀孕，最关键的因素就是拥有健康的精子和优质的卵子，只有精卵结合后形成受精卵，着床才能顺利进行。而子宫的环境也是非常重要的，如果子宫环境不好，受精卵就很难着床成功，这个时候就要调整子宫并能达到着床的要求。

　　二、监测排卵时间

　　众所周知，女性想要快速受孕，一定要找到排卵期，而排卵期有10天，只有一天才是排卵日，所以我们可以借助排卵试纸、月经推算法、基础体温测量法或B超来监测，这样更能准确地找出排卵日是哪一天，合理安排同房，有助于提高受孕几率。

　　三、健康的生活

　　健康的生活就是要让你摒弃那些不好的习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜、久坐等，这些坏习惯会严重影响到精子和卵子的质量，所以备孕夫妻一定要保持良好的作息，饮食健康，同时多运动，这样才能有效提高精子和卵子的质量，让受孕更容易。